4. La ciencia detrás de rumiar y cómo evitar que el pasado te atrape en la depresión
2026-06-19
En este episodio, exploramos cómo el pasado, presente y futuro influyen en nuestra felicidad y bienestar. Discutimos la importancia de vivir en el ahora, soltar el pasado y pensar conscientemente en nuestras decisiones para una vida más plena.
Tópicos
La importancia de vivir en el presente y soltar el pasado.
El impacto del apego y la rumiación en la felicidad.
La relación entre pensamientos sobre el pasado y la ansiedad o depresión.
La práctica de la atención plena y la escucha activa.
El efecto de las decisiones conscientes en el bienestar.
La rueda del tiempo.
La atención plena y la conciencia del momento.
Capítulos
00:00 Introducción y tema central: pasado, presente y futuro
00:28 ¿Qué nos hace realmente felices en el momento presente?
01:22 El río de la vida: fluir y aceptar el pasado
02:40 La tendencia a aferrarse al pasado y sus efectos
04:07 El desapego y la importancia de soltar el pasado
05:07 La rumiación y cómo afecta nuestra salud mental
07:01 La atención plena y la escucha activa en la vida diaria
09:00 El pasado genera depresión, el futuro ansiedad
10:19 La presencia en el momento actual y su impacto en la felicidad
13:41 Reflexión sobre decisiones pasadas y conciencia
15:14 El concepto de líneas de tiempo y decisiones que cambian el presente
17:41 La importancia de decisiones conscientes y experiencia
22:12 El impacto del presente en el futuro y la autoconciencia
Recursos
Libro: El poder del ahora - Eckhart Tolle
+Feliz
+Feliz Podcast- Número de episodios
- 13
- Último episodio
- 2026-10-26
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Bienvenidos a este espacio creado desde el corazón.
Aquí compartimos nuestra historia, nuestras caídas y aprendizajes en la búsqueda del bienestar.
En este podcast exploramos distintas herramientas que nos han ayudado en nuestro camino, desde la meditación y los libros, hasta reflexiones honestas sobre lo bueno y lo difícil que hemos vivido. Creemos que muchas de estas experiencias también resonarán contigo y que quizás también te ayude a sentirte acompañado en tu propio camino hacia una vida más plena y feliz.