+Feliz

8. ¿Hay una mejor manera de respirar para hacerte más feliz?

2026-08-14

Este episodio se centra en la importancia de la respiración consciente y explora la ciencia detrás de la respiración, sus efectos en la salud y el bienestar emocional, así como su papel en la gestión del estrés. Se discuten los beneficios de la respiración intencional y se comparten experiencias personales relacionadas con la práctica de la respiración consciente.

Takeaways

Respiración conscienteEfectos de la respiración en el cuerpo

Chapters

00:00 La Importancia de la Respiración03:01 La Ciencia Detrás de la Respiración09:50 Respiración y Salud15:07 Respiración y Bienestar Emocional25:09 Respiración y Estrés

Material de referencia:

Libro "Breath, The New Science of a Lost Art" escrito por James Nestor. Versión en español: "Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado"Taller "La respiración, el corazón, y el cerebro" de Nazaret Castellanos

Número de episodios

13

Último episodio

2026-10-26

¿Donde puedes escuchar?

Bienvenidos a este espacio creado desde el corazón.

Aquí compartimos nuestra historia, nuestras caídas y aprendizajes en la búsqueda del bienestar.

En este podcast exploramos distintas herramientas que nos han ayudado en nuestro camino, desde la meditación y los libros, hasta reflexiones honestas sobre lo bueno y lo difícil que hemos vivido. Creemos que muchas de estas experiencias también resonarán contigo y que quizás también te ayude a sentirte acompañado en tu propio camino hacia una vida más plena y feliz.