T1.E7. La procrastinación y el desafío de avanzar
2025-06-03
En este capítulo exploramos el fenómeno de la procrastinación, ese hábito tan común de postergar tareas importantes a favor de actividades más placenteras pero menos relevantes. A partir de la mirada de investigadores como Tim Pychyl y Fuschia Sirois, abordamos la procrastinación no como un problema de tiempo o disciplina, sino como una estrategia emocional de evitación. Profundizamos en cómo el miedo al fracaso, el perfeccionismo o la sobrecarga emocional pueden llevarnos a este patrón, generando un círculo vicioso de malestar, estrés y baja autoestima.
Más allá de la planificación o la fuerza de voluntad, proponemos claves para abordar la procrastinación desde la comprensión emocional y la autocompasión. Compartimos estrategias prácticas como reducir las distracciones, identificar los momentos de mayor energía y crear sistemas de apoyo para avanzar en lo que realmente importa. Un episodio para reconocer nuestras trabas internas y comenzar a avanzar con amabilidad y claridad hacia nuestros objetivos.
Los recursos ofrecidos en este capítulo son:
La charla Ted titulada: En la mente de un procastinador experto, de Tim Urban (https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU)
El libro: Procastinacion, salud y bienestar de Fuschia M Sirois y Timothy A Pychyl (https://amzn.to/3E7EdDD).
A Escala Humana
Universidad Adolfo Ibáñez- Número de episodios
- 10
- Último episodio
- 2025-06-24
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'A Escala Humana' es un programa desarrollado por la Escuela de Psicología UAI en conjunto con la Escuela de Comunicaciones y Periodismo UAI. Este espacio busca acercar el conocimiento académico y la evidencia científica sobre el bienestar a la sociedad en general, a través de conversaciones entre los académicos Claudio Araya y Gonzalo de la Fuente.
Los episodios exploran diferentes dimensiones del bienestar, comparten reflexiones y recomendaciones culturales (películas, series, podcasts, charlas), además de ofrecer herramientas prácticas para mejorar la calidad de vida.