Vergüenza: cuando sientes que hay algo malo en ti

2026-10-15

La vergüenza puede sentirse como una voz interna que te dice que no eres suficiente, que deberías esconderte, callar o exigirte más para no decepcionar a otros.

En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos sobre la vergüenza desde una mirada psicológica, cercana y compasiva. Exploramos por qué esta emoción puede sentirse tan pesada, cómo aparece en escenas cotidianas, cómo se relaciona con la autocrítica, el miedo al juicio y la sensación de no estar a la altura.

También conversamos sobre herramientas para empezar a mirarte con más humanidad, reconocer lo que sientes sin castigarte y pedir ayuda cuando la vergüenza comienza a aislarte o limitar tu vida.

Porque sentir vergüenza no significa que haya algo malo en ti.
A veces solo habla de heridas, exigencias o historias que necesitan ser comprendidas con más cuidado.

AlmaMente Oficial
Psicología para comprender, sentir y acompañar.

Número de episodios

29

Último episodio

2026-10-29

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AlmaMente es un espacio para hablar de lo que muchas veces vivimos en silencio: ansiedad, emociones difíciles, cansancio mental, vínculos, culpa, cuerpo, autoestima y procesos que no siempre sabemos nombrar. Aquí encontrarás conversaciones humanas, reflexión y herramientas psicológicas para comprenderte con más calma, acompañar lo que sientes y recordar que no tienes que poder con todo en silencio.

Psicología para comprender, sentir y acompañar.