Mindfulness y Meditación para la Autogestión.
Paulina Arrau Del RioEl objetivo principal de este podcast es aterrizar los conceptos del Mindfulness y de la Meditación, para que puedas traer lo mejor de la práctica a tu cotidiano.
Los beneficios de estar presente son muchos, sin embargo, yo me voy a enfocar en los relacionados con la gestión de tus pensamientos y estados de animo, para mejorar tu capacidad de autoregulación y autogestión.
“Quien quiera ser el señor de sus estados de ánimo ha de estar dispuesto a entrenarse continuamente”.
Dr. Mario Alonso Puig
Mi nombre es Paulina Arrau, Ingeniero Comercial y Life Coach, www.lifecoacharrau.com
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