Ejercicio físico: cuánto y cómo entrenar según la ciencia 🏋️♀️🏃♂️
2025-03-17
Sabemos que movernos es clave para la salud, pero ¿cuánto ejercicio necesitamos realmente? ¿Existen entrenamientos mejores que otros?
En este episodio, el Dr. César Kalazich, especialista en medicina del deporte, nos explica qué dice la evidencia sobre el ejercicio, su impacto en la salud mental y física, y cómo construir una rutina realista y efectiva para cada etapa de la vida.
🎙 Invitado: Dr. César Kalazich – Médico especialista en medicina del deporte.
Proyecto Bienestar
Radio Pauta- Número de episodios
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- Último episodio
- 2025-04-21
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Proyecto Bienestar es un podcast dedicado a la salud integral y el bienestar, según la ciencia y la medicina basada en la evidencia. Conducido por María Ignacia Carrasco, médica psiquiatra, el objetivo es desmitificar las tendencias del wellness que carecen de sustento científico y ofrecer a los oyentes información fiable y herramientas concretas para mejorar su calidad de vida.
A través de entrevistas con expertos y consejos prácticos, abordaremos temas como el sueño, el deporte, la nutrición, el mindfulness, la salud mental, las relaciones interpersonales, la espiritualidad y más.