Proyecto Bienestar

La importancia del sueño en la salud mental y física 💤🧠

2025-03-03

Pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, pero ¿qué tan bien lo estamos haciendo? En este episodio, conversamos con la Dra. Vivian Wanner, neuróloga experta en trastornos del sueño, sobre la ciencia del descanso, la higiene del sueño y cómo el buen dormir impacta la salud mental, la concentración y la longevidad.

Si alguna vez te has preguntado cómo mejorar la calidad de tu sueño y prevenir enfermedades, este episodio es para ti.

🎙 Invitada: Dra. Vivian Wanner – Neuróloga, especialista en trastornos del sueño.

Número de episodios

9

Último episodio

2025-04-21

¿Donde puedes escuchar?

Proyecto Bienestar es un podcast dedicado a la salud integral y el bienestar, según la ciencia y la medicina basada en la evidencia. Conducido por María Ignacia Carrasco, médica psiquiatra, el objetivo es desmitificar las tendencias del wellness que carecen de sustento científico y ofrecer a los oyentes información fiable y herramientas concretas para mejorar su calidad de vida.

A través de entrevistas con expertos y consejos prácticos, abordaremos temas como el sueño, el deporte, la nutrición, el mindfulness, la salud mental, las relaciones interpersonales, la espiritualidad y más.