Respiración, visualización y mindfulness: cómo integrarlos en el deporte | María Corró Molas
2026-01-16
En este episodio, María de los Ángeles Corró Molas comparte cómo el mindfulness, la respiración consciente y la visualización pueden transformar el rendimiento de deportistas y entrenadores.
A partir de su experiencia en esgrima, fútbol y vóley, conversamos sobre atención plena, regulación emocional y conexión mente-cuerpo, y sobre cómo integrar estas herramientas en el entrenamiento diario sin volver todo “más complicado”.
Hablamos de autoconocimiento, autocrítica, tecnología, diarios de entrenamiento y del papel clave que tienen los entrenadores a la hora de crear un clima de confianza, comunicación abierta y estabilidad emocional en sus equipos.
El mindfulness ayuda a centrar la atención en el presente.
La visualización es una herramienta clave para la preparación mental.
La respiración consciente regula la activación y mejora el rendimiento.
La regulación emocional es esencial también para entrenadores.
Los entrenadores necesitan trabajar su autoconciencia y autogestión.
Reconocer y celebrar pequeños logros sostiene la motivación.
La práctica del mindfulness puede integrarse en la vida diaria en pocos minutos.
La conexión mente-cuerpo es fundamental en el deporte.
La autocrítica excesiva puede ser un obstáculo para el rendimiento.
La desconexión digital ayuda a recuperar atención y presencia.
“La conexión mente-cuerpo es crucial.”
“El mindfulness lleva la atención al presente.”
“La autovaloración es una fuente de información súper rica.”
“Los datos son solo números, no lo son todo.”
“Incorporar 5 minutos de mindfulness al día es clave.”
María de los Ángeles Corró Molas es Magister en Psicología del Deporte (SIPD), Licenciada y Profesora en Psicología por la UBA. Integró cuerpos técnicos de fútbol (Club Atlético Chacarita Juniors, Club Atlético All Boys – L.P.) y vóley (Club Unión Vóley – L.P.).
Actualmente es Directora del Departamento de Psicología Deportiva del Club Social y Deportivo La Barranca, docente del Máster de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte y del Máster de la Universidad Abierta Interamericana.
En el ámbito privado realiza tutorías para psicólogos/as, trabaja en la preparación psicológica de deportistas y entrenadores/as y brinda capacitaciones online y presenciales. Es esgrimista y fue parte del equipo nacional de espada femenina.
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- 2026-03-02
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